雖然現在的父母在孩子還小時就注重培養(yǎng)其語言能力、數學能力及英語能力，但唯獨不重視體能，只把它當成孩子的興趣，覺得可以讓孩子強身健體，提高他（她）的免疫力，其實體能訓練對孩子身心的發(fā)展比我們預想得更重要。

        有些父母認為孩子接觸某些體能訓練時，會影響骨骼發(fā)育，造成身體形態(tài)的損傷，比如學體操會不會長不高。

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        為什么體操運動員的身高普遍不高？

        那是因為在選拔體操運動員時，有意選擇了身材矮小的孩子，因為他們身輕如燕，重心穩(wěn)，因而落地穩(wěn)健，翻轉動作軸徑小，更加賞心悅目。但是，在幼兒園或者舞蹈班學習的幼兒體操只是一些基本動作，對孩子的身高并沒有影響，該體操只是鍛煉了孩子身體的綜合素質，包括力量、柔韌性、協(xié)調性、靈活性等，是學習舞蹈、游泳等其他項目的基礎。體操屬于伸展運動，一般來說不會抑制身高，反而對長高有好處，但要注意運動適量，強度過大可能造成傷害，抑制孩子生長。

        體能訓練鍛煉得不止是身體

        體能是反映兒童青少年體質健康水平的關鍵性指標，良好的體能是一切競技運動和身體活動的基礎。而體能訓練是基礎、是地基，孩子在幼兒期和青春期生長發(fā)育都十分迅速和旺盛，體能訓練對他們的生長發(fā)育、智力以及心理都有積極、重要的作用。

        促進神經系統(tǒng)發(fā)育

        在人體8大系統(tǒng)中，神經系統(tǒng)的發(fā)育最先最快，除了必要的營養(yǎng)外，還必須有足夠的信息刺激。肌肉在運動時所產生的生物電，對大腦皮層的刺激強度較大，動員的細胞很多，當大腦受刺激后會通過神經向身體各部分發(fā)出指令，這就有利于提高大腦皮層細胞活動的強度、靈活性、均衡性和分析、綜合能力，使整個大腦神經系統(tǒng)的功能加強。

        提升孩子的記憶力

        人腦貯存信息的能力很強，它的實際貯存量只占腦細胞的一小部分，還有相當大一部分腦細胞屬于“處女地”，而體育鍛煉正是開發(fā)提高大腦貯存記憶能力的最好方法之一。

        心理學研究證明，記憶的貯存需要有蛋白質的合成，這種合成受核糖核酸（RNA）的支配，體育鍛煉會提高RNA的含量，促進它的合成。此外，經常鍛煉還可以促使大腦釋放內啡肽，這種化學物質有促進智力發(fā)育，幫助記憶的作用。有研究證明，經常參加體育鍛煉的學生感覺記憶、短時記憶和長時記憶都比不愛運動的學生強一些。

        有助形成積極的自我概念

        自我概念是孩子對自己的總體認識，有積極與消極之分，持有積極自我概念的孩子自信、自我期望較高，在各方面的表現更加優(yōu)異[5]。

有研究表明：經常參加體育運動的孩子比不經常參加體育運動的孩子對自己的評價更為積極。建立一個積極的自我概念有助于提高身體的自我價值和自尊心。

        激發(fā)孩子愉快的情緒

        孩子天生好動，適當的運動可以刺激他們的情緒中樞，產生愉快的情緒體驗。同時，運動也可以減少孩子的不良情緒的產生，轉移他們的注意力，或者使其適當地發(fā)泄不良情緒[6]。良好的情緒體驗會使孩子更活潑、開朗、積極和充滿信心。