很多女性到了一定年齡,多多少少會出現一些乳腺不適的問題，如乳腺疼痛、脹痛，甚至出現包塊。近幾年來，患有乳腺結節的女性朋友越來越多，其中80%是良性結節,如果能在日常生活中調整飲食和生活習慣,就不會引起不良反應。

而乳腺結節的原因有很多，除了跟本身的激素分泌，也跟藥物服用或者心理情緒有關，一起來看看吧

1、乳腺結節發病主要與激素有關

雌激素分泌過高會對乳房造成刺激,會增加乳腺結節的發病幾率，甚至也會導致乳腺增生和乳腺癌發病。因此要調整體內激素水平，千萬不要亂服用激素類的保健品和激素類的藥物。

2、經常生氣發怒會影響乳房健康

長期生氣發怒會導致內分泌失調，內分泌紊亂會對乳房造成刺激，從而會增加乳腺結節的發病。所以，要正確呵護乳房，調整自己的心態，緩解精神方面的壓力,不要經常生氣發怒。

3、長期服用避孕藥會誘發乳腺結節

避孕藥中含有大量的雌性激素,會導致人體雌激素分泌過高，從而會對乳房造成刺激。長期服用避孕藥也會導致月經失調，避孕藥并不是科學的避孕方法，女性朋友盡量采取科學健康的避孕方式。

保護好乳腺，要做好這四件事

1、睡覺規律

規律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大,各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

2、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育,并在斷奶后良好退化,不易出現增生。適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的;相反, 30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。

3、保持好心情

心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

如果心情不好,情緒不穩定,能抑制卵巢的排卵功能, 出現孕酮減少,使雌激素增高，導致乳腺增生。

4、補充維生素、礦物質

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

在日常生活中要保持良好的生活習慣、注意飲食結構、及時補充酵素。在預防和治療的同時進行下,我們才能徹底消除疾病，恢復健康。