有人認為，睡稍微硬的床能減少腰椎所承受的壓力和刺激，幫助穩(wěn)定腰椎，減輕其癥狀。不過曾經(jīng)做過試驗，睡硬床墊和中等強度床墊對緩解腰痛問題做了對比，結(jié)果顯示中等強度的床墊能緩解腰痛和改善腰部功能。因為床墊太硬的話會增加髖部和肩膀力量，特別是側(cè)臥，長時間下去會使得頸部、髖部和肩膀有明顯的疼痛感。正常情況下，從側(cè)面看頸椎生理結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)s型，睡硬板床會使得腰部處于懸空狀態(tài)，身體根本得不到支撐，從而加重腰酸背痛。

睡硬板床能不能療理腰椎間盤突出癥？

新羅區(qū)丹海家居用品小編提醒您臥床休息確實是腰椎間盤突出癥保守療理的方法之一，可能也有些醫(yī)生建議患者回去睡硬板床。但是這個硬板床并不是大家以為的“光板床”或者只鋪層床單睡在地上，這時對床墊的硬度有要求但也不能過硬。睡過硬的床并不是療理腰椎間盤突出癥的好方法，而且睡過硬的床墊實際上反而會加重腰椎的牽拉損傷，影響腰椎的生理曲線。

什么樣的床墊對腰椎更好？

先了解下“腰椎的生理曲線”正常人的腰椎是有一個弧度的，大概前凸40-60度。前凸腰椎生理曲線是為了適應(yīng)人類直立行走的需要，在我們平時跑步、跳躍時，腰椎的生理曲度會減輕和緩沖重量在震蕩中對腰椎的沖擊力，對腰椎的保護作用很大。

總的來說床太軟太硬都不好，能選擇軟硬適中的床墊。 新羅區(qū)丹海家居用品專業(yè)提供高品質(zhì)床墊,品種眾多,為您打造一整套健康睡眠系統(tǒng),身體太瘦的人睡硬床可能會感覺不適，推薦偏軟的床墊。身體太肥胖的人盡量選擇稍微硬的床墊，能使得人體壓力平均分布到床墊上。老年人的骨骼逐漸退化，可以選擇稍微硬的床，更能貼合老人身體曲線。另外不同的人要選擇不同的睡姿，椎間盤突出癥患者，睡覺時可以把膝蓋向胸部彎曲，這樣能打開椎體間的間隙，有效減少腰椎椎間盤之間的壓力。習(xí)慣平躺的人睡覺時可以在膝關(guān)節(jié)下方放一個枕頭，能防止睡眠過程中脊柱承受過大的壓力，利于調(diào)整內(nèi)部器官和脊柱。睡覺時仰臥時也應(yīng)該維持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時應(yīng)該不要發(fā)生腰椎的側(cè)彎，這樣才減少對腰椎的損傷。而對腰椎好的床墊應(yīng)該可以避免腰椎在睡眠中出現(xiàn)變形，能維持腰椎生理曲度，減輕患者腰肌的癥狀。對腰椎好的床墊應(yīng)該選擇軟硬適中的床墊。睡上去之后，身體的中軸線是平行的，腰椎每一個地方都得到合理的支撐，可以維持正常的腰椎生理曲線。這樣的床墊軟硬適中，才是大家應(yīng)該選擇的床墊。