少兒網(wǎng)球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入各個(gè)家長(zhǎng)的眼中了，家長(zhǎng)們開(kāi)始關(guān)心網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子的身心發(fā)展有什么樣的幫助，但千萬(wàn)不要忘記在選擇這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要注意網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的安全小知識(shí)，讓孩子學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)自己，也就保護(hù)別人。

1、打網(wǎng)球的時(shí)候要選擇合適的場(chǎng)地，這樣就不會(huì)受到限制，打網(wǎng)球?qū)τ趫?chǎng)地要求是很高的，一般場(chǎng)地面積要大，太光滑會(huì)導(dǎo)致腳踝受傷。

2、球拍過(guò)重，手臂深肌群更費(fèi)力，相對(duì)更容易勞損，出現(xiàn)網(wǎng)球肘的可能性越高。

3、運(yùn)動(dòng)前拉伸韌帶，有助于減少運(yùn)動(dòng)傷害，下肢、腰部、手臂需要重點(diǎn)預(yù)熱。一般而言，夏季熱身10來(lái)分鐘，冬季熱身20分鐘左右。

4、當(dāng)運(yùn)動(dòng)者肢體酸痛，有點(diǎn)不夠力，但又還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腰等保護(hù)工具。但是，如果剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，沒(méi)任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。

5、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身，尤其是健美小腿，網(wǎng)球一周打1到3次，每次1小時(shí)就好，如果打得頻繁了，會(huì)長(zhǎng)肌肉。

6、教練的幫助在初學(xué)階段是很重要的，沒(méi)有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實(shí)狀況。你會(huì)對(duì)正確動(dòng)作缺少了解，更不用說(shuō)去控制和糾正。

龍巖冠林體育,龍巖網(wǎng)球俱樂(lè)部,龍巖兒童網(wǎng)球